喝茶易鈣流失嗎?一個可能顛覆你認(rèn)知的真相

喝茶易鈣流失嗎?一個可能顛覆你認(rèn)知的真相

28閱讀 2023-10-21 07:23 常識

“喝茶會導(dǎo)致鈣流失?”

好像經(jīng)常聽到有這樣的說法,

但喝茶真的會導(dǎo)致鈣流失嗎?

周邊喝茶的人,沒有這樣的反饋。

反而大量的試驗及結(jié)果證明,

喝茶非但不影響鈣流失,反而能夠促進鈣吸收。

什么是“鈣流失”?

在談?wù)撨@個話題前,我們先淺聊一下,什么是“鈣流失”。

鈣流失,就是骨骼吸收鈣的速度,慢于喪失鈣的速度。

鈣流失通常會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、易骨折和肌肉痙攣等癥狀。

導(dǎo)致鈣流失的原因有很多,不良的飲食習(xí)慣、缺乏運動,或者曬太陽不足,年齡、身體因素等等,都有可能造成鈣流失。

“骨密度”是評定的關(guān)鍵指標(biāo)

評定骨鈣代謝中,量化骨量的重要指標(biāo),就是骨密度,也是最有說服力的指標(biāo)之一。

即通過檢測骨密度的指標(biāo),就能評判喝茶,是否會影響鈣流失。

以下將引證國內(nèi)外權(quán)威媒體的試驗數(shù)據(jù)及結(jié)論。

試驗論證喝茶不會引起鈣流失

·邵宛芳在其主編的《普洱茶保健功效科學(xué)讀本》一書中,曾用大量的試驗數(shù)據(jù)證實,普洱茶不會降低長期飲茶大鼠鈣代謝及骨密度。

·《中國骨質(zhì)疏松雜志》2015年2月第21卷第2期,發(fā)布了一篇論文名為:茶多酚治療骨質(zhì)疏松癥的研究進展。在論文中指出,已有越來越多的體外實驗、動物實驗以及流行病學(xué)調(diào)查證據(jù)證明,茶多酚生物活性成分可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

·2017年5月,國際知名藥物學(xué)雜志《藥物學(xué)前沿(Frontiers in Pharmacology)》在線發(fā)表了云南農(nóng)業(yè)大學(xué)盛軍教授實驗室的研究成果:普洱茶具有緩解骨質(zhì)疏松的功效。

云南農(nóng)業(yè)大學(xué)教育部普洱茶學(xué)重點實驗室盛軍教授團隊,對此進行了系統(tǒng)科學(xué)研究,研究結(jié)果表明:喝茶不僅不會導(dǎo)致鈣流失,還能增強骨密度。

國醫(yī)學(xué)科學(xué)院的科學(xué)家,在《營養(yǎng)研究》上發(fā)表了茶與骨質(zhì)疏松關(guān)系的研究結(jié)果,經(jīng)常喝茶可以明顯增加骨密度,經(jīng)常飲茶的人骨折風(fēng)險可降低23%。

還有很多報道和案例,就不一一例舉了。

但通過數(shù)據(jù),已能得出相應(yīng)結(jié)論:

喝茶不會導(dǎo)致鈣流失,甚至能增強骨密度。

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什么情況可能引起鈣流失?

那為什么還是會有“喝普洱茶會鈣流失”的說法呢?

可能有一種比較極端的情況,就是一個人喝茶的量,大到匪夷所思的程度。比如說從醒過來,就開始不停不停地喝茶,不僅把茶當(dāng)水喝,甚至超過正常的飲水量。

這樣的情況下,會不會造成鈣流失?

會。

因為你大量喝水的同時,代謝作用也會刺激腎臟大量排泄,那就當(dāng)然容易導(dǎo)致營養(yǎng)成分流失。

那為什么會有這種情況出現(xiàn)呢?可能也只有一種解釋了,這個普洱茶太好喝了。

當(dāng)然,我們并不建議這種過度攝入生物堿的生活方式。

但若適量喝茶,喝茶非但不導(dǎo)致鈣流失,還能增強骨密度。

來源:茶葉進化論

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